Accès direct vers les cours pour enfants

Les cours pour adultes

Instructrice : Roxane Devènes

Le Yin Yoga est sans doute le meilleur moyen de lâcher prise sur son quotidien et en même temps de rétablir une énergie corporelle plus harmonieuse. Les maux de dos se trouvent également soulagés grâce à sa pratique régulière.

Instructrice : Raphaëlle Blanc

Danses énergétiques accompagnées de visualisations et méditations pour retrouver son centrage et son alignement.

Instructrice : Nathalie Perrelet

Un cours plein de rebondissements !

Amusez-vous et défoulez-vous sur des musiques actuelles en rebondissant sur des mini-trampolines. Plaisir assuré et efficacité au rendez-vous sur le plan de la dépense calorifique.
La NASA a déclaré que le boogie bounce était l'exercice le plus rentable en ce qui concerne le brûlage des graisses !

Instructeur : David Perrelet

Vous cherchez à dépasser vos limites ? Vous êtes au bon endroit.

Le Strong by Zumba est une discipline exigeante mêlant des mouvements de renforcement musculaire à des exercices à hautes intensités intégrant des mouvements d'arts-martiaux.
Les cours sont composés de 4 quadrants qui vous amèneront crescendo jusqu'au sommet de votre forme.

Instructrice : Jocelyne Rossmann

De l'énergie à revendre !

Une touche de danse, un soupçon d'aérobic, une pincée de kicks et surtout un maximum de fun !
La particularité du programme de Jocelyne, c'est que vous êtes maître de sa playlist musicale !
Alors si vous avez toujours rêvé de vous défouler sur vos tubes préférés, ce cours est pour vous !

Instructrice : Nathalie Perrelet

Êtes-vous prêts à faire la fête pour être en forme ?

Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier programme de danse-fitness. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d'énergie !

C'est facile, efficace et absolument exaltant.

Instructrice : Nathalie Perrelet

Transpiration et musculation ... le top de l'entrainement fitness !

Le cours commence par une séquence cardio de type HIIT, puis un travail en profondeur s'effectue grâce à des exercices de renforcement!
Faire du cardio c’est bien, mais mélanger du cardio et du musculaire dans la même séance c’est vraiment TOP!!!
Le but est d’augmenter la consommation calorique à chaque séance donc une aide à la perte de poids…

Instructrice : Karolina

Du bien-être en profondeur !

Le cours de Karolina est un cours de pilates qui permet de réduire les maux de dos, de gainer la ceinture abdominale, de favoriser une bonne posture, grâce à des exercices qui permettent un renforcement musculaire profond.
Jo est une personne formée et passionnée ce qui donne encore plus de plaisir à suivre ces cours !

Instructrice : Karolina

Des abdos, fessiers et cuisses en Béton ! mais en finesse ...

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, haltères, bâton).
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier votre corps, ce cours est accessible à tous. N'hésitez plus !

Instructrice : Nathalie Perrelet

Halte à la monotonie avec ce cours qui évolue chaque 3 semaines !

Passez à la vitesse supérieure et venez brûler des calories et sculpter votre corps avec du Zumba Step, de l'aérobic, du Batuka, du Sentao, etc.


Accès direct vers les cours pour adultes

Les cours pour enfants

Instructrice : Nathalie Perrelet

Faire du trampoline pendant une demi-heure ? le rêve de tout enfant !

Et avec le boogie bounce kids, ce rêve s'accompagne d'une véritable dépense physique toute en musique !

Instructrice : Roxane Devènes

Mini boost : Mise en mouvement d'outils thérapeutiques (corps physique et mental) pour optimisée le bien-être de l'enfant

Instructrice : Nadine Voutaz

Des pieds d'enfants, une énergie débordante !

Zumba Kids Junior est un programme de danse 'n' play pour les plus petits. Attendez-vous à les voir se défouler, danser, rêver, et prendre leur santé en main sans se prendre la tête. En suivant ce programme destiné aux 4-12 ans, les enfants peuvent vraiment être eux-mêmes et se lâcher complètement ! Les nouveaux sons et expériences qui leur sont proposés répondront pleinement à leur insatiable curiosité et leur énergie débordante. Ils rejoindront une activité collective, bougeront en rythme sur des musiques qui conviennent à leur âge et pourront jouer avec d'autres enfants.

Instructrice : Nadine Voutaz

Eveil à la danse; quoi de plus beau que des petits bouts qui bougent en musique !

L'éveil à la danse consiste à apprendre les bases de la danse; soit les chassés, sautillés, pointes, flexes, mais tout cela sur des musiques attrayantes et actuelles ( maya l'abeille, reine de neiges, etc etc ) afin que vos enfants prennent du plaisir à venir s'amuser tout en apprenant !