Accès direct vers les cours pour enfants

Les cours pour adultes

Instructrice : Nathalie Perrelet

Deux baguettes d'un vert soutenu, de la musique qui déménage et dans le rôle du batteur : vous !!
Entre cardio et renforcement musculaire, le Pound, en nouveauté de la rentrée 2021, c'est l'assurance de s'amuser avec une nouvelle discipline ultra fun.

Instructrice : Nathalie Perrelet

Un cours plein de rebondissements !

Amusez-vous et défoulez-vous sur des musiques actuelles en rebondissant sur des mini-trampolines. Plaisir assuré et efficacité au rendez-vous sur le plan de la dépense calorifique.
La NASA a déclaré que le boogie bounce était l'exercice le plus rentable en ce qui concerne le brûlage des graisses !

Instructrice : Nathalie Perrelet

Derrière cet acronyme qui fait vaguement penser à une compil de tubes de l'été, se cache en réalité un cours qui va vraiment faire battre votre coeur !
Le HIIT (soit high intensity interval training) c'est un enchaînement de séries de mouvements, visant à travailler, en intervalle, le cardio et le renforcement musculaire.
Une formule magique pour booster sa condition physique et raffermir sa silhouette.

Instructrice : Floriane Guillen-Richard

Hatha Yoga signifie "yoga d’effort" et concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes (ãsana), la discipline du souffle (prãnãyãma) et la méditation (dhyãna).

Le mot sanskrit "Hatha" vient de HA (soleil) -THA (lune) et signifie l’union du jour et de la nuit, l’union des opposés...
Nous cherchons donc l’union des dualités pour trouver le chemin du juste milieu qui mène à l’équilibre physique et mental. Réunifier l’être humain sur le plan physique, psychique et spirituel.
Par ces différents axes de pratique, le corps s’assouplit, se renforce, l’esprit se calme, les énergies sont canalisées : tout l’être est apaisé et vivifié. Le système énergétique et immunitaire du pratiquant est boosté.

"Qu’on soit jeune, dans l’âge mûr, ou un vieillard, ou même malade et faible, on obtient la réalisation dans le yoga que par la pratique et l’effort soutenu." (Hatha Yoga Pradipikã I-64).

Instructeur : David Perrelet

Vous cherchez à dépasser vos limites ? Vous êtes au bon endroit.

Le Strong Nation est une discipline exigeante mêlant des mouvements de renforcement musculaire à des exercices à hautes intensités intégrant des mouvements d'arts-martiaux.
Les cours sont composés de 4 quadrants qui vous amèneront crescendo jusqu'au sommet de votre forme.

Instructrice : Floriane Guillen-Richard

Le warrior yoga, c'est quoi ?

Le warrior est un yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines grâce à des techniques de respiration et des mouvements fluides.

Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant (l'essence du yoga), vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer.

En sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous débarrasser de vos peurs inutiles. Le mantra de la pratique : "I can !". Tout devient possible et facile rapidement.


Accès direct vers les cours pour adultes

Les cours pour enfants

Instructrice : Nathalie Perrelet

Pound Generation c'est un magnifique programme élaboré pour les enfants.
Deux baguettes, de la musique rock et des mouvements visant à améliorer leur concentration, coordination, condition physique et leur esprit d'équipe, dans une ambiance funissime !!

Instructrice : Sheila Williner

Cours destiné aux enfants combinant le yoga, la joie et le mouvement de façon ludique et dans un esprit non-compétitif.

Au travers de postures adaptées, de la musique et de l’initiation à la méditation, il permet aux enfants d’apprendre à composer avec les tensions du quotidien.

Il leur permet aussi de se sentir connectés au monde qui les entoure, de s'amuser par le mouvement en douceur ou encore d’améliorer leur capacité d'attention. Les cours GroovyKids Yoga sont adaptés aux enfants de 4 à 12 ans.