Accès direct vers les cours pour enfants

Les cours pour adultes

Instructrice : Roxane Devènes

Le Yin Yoga est sans doute le meilleur moyen de lâcher prise sur son quotidien et en même temps de rétablir une énergie corporelle plus harmonieuse. Les maux de dos se trouvent également soulagés grâce à sa pratique régulière.

Instructrice : Roxane Devènes

Danses énergétiques accompagnées de visualisations et méditations pour retrouver son centrage et son alignement.

Instructrice : Maria Lecci

Un cours plein de rebondissements !

Amusez-vous et défoulez-vous sur des musiques actuelles en rebondissant sur des mini-trampolines. Plaisir assuré et efficacité au rendez-vous sur le plan de la dépense calorifique.
La NASA a déclaré que le boogie bounce était l'exercice le plus rentable en ce qui concerne le brûlage des graisses !

Instructrice : Delphine Sauthier

Originaire d'Inde, le yoga est une discipline ayant a un impact sur l'état physique, l'état émotionnel ainsi que sur l'état psychique.

C'est en alliant mouvement, souffle et concentration de manière complète et cohérente qu'un retour à soi devient possible et que le bien-être s’accroît.

Avec le temps, la pratique permet d'entretenir sa santé, de développer ses ressources personnelles et d'accéder à un état d'apaisement émotionnel et mental.

Ce yoga est postural (hatha yoga), inspiré du yoga "de Madras", aussi appelé Viniyoga, prudent et doux axé sur la progression graduelle et respectant le corps.

Instructeur : David Perrelet

Vous cherchez à dépasser vos limites ? Vous êtes au bon endroit.

Le Strong Nation est une discipline exigeante mêlant des mouvements de renforcement musculaire à des exercices à hautes intensités intégrant des mouvements d'arts-martiaux.
Les cours sont composés de 4 quadrants qui vous amèneront crescendo jusqu'au sommet de votre forme.

Instructrice : Maria Lecci

Êtes-vous prêts à faire la fête pour être en forme ?

Oubliez les séances d'exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier programme de danse-fitness. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d'énergie !

C'est facile, efficace et absolument exaltant.

Instructrice : Maria Lecci

Transpiration et musculation ... le top de l'entrainement fitness !

Le cours commence par une séquence cardio de type HIIT, puis un travail en profondeur s'effectue grâce à des exercices de renforcement!
Faire du cardio c’est bien, mais mélanger du cardio et du musculaire dans la même séance c’est vraiment TOP!!!
Le but est d’augmenter la consommation calorique à chaque séance donc une aide à la perte de poids…

Instructrice : Karolina

Du bien-être en profondeur !

Le cours de Karolina est un cours de pilates qui permet de réduire les maux de dos, de gainer la ceinture abdominale, de favoriser une bonne posture, grâce à des exercices qui permettent un renforcement musculaire profond.
Jo est une personne formée et passionnée ce qui donne encore plus de plaisir à suivre ces cours !

Instructrice : Karolina

Des abdos, fessiers et cuisses en Béton ! mais en finesse ...

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, haltères, bâton).
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier votre corps, ce cours est accessible à tous. N'hésitez plus !

Instructrice : Floriane Guillen-Richard

Le warrior yoga, c'est quoi ?

Le warrior est un yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines grâce à des techniques de respiration et des mouvements fluides.

Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant (l'essence du yoga), vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer.

En sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous débarrasser de vos peurs inutiles. Le mantra de la pratique : "I can !". Tout devient possible et facile rapidement.


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Les cours pour enfants

Instructrice : Mariana Faria

Des pieds d'enfants, une énergie débordante !

Zumba Kids Junior est un programme de danse 'n' play pour les plus petits. Attendez-vous à les voir se défouler, danser, rêver, et prendre leur santé en main sans se prendre la tête. En suivant ce programme destiné aux 4-12 ans, les enfants peuvent vraiment être eux-mêmes et se lâcher complètement ! Les nouveaux sons et expériences qui leur sont proposés répondront pleinement à leur insatiable curiosité et leur énergie débordante. Ils rejoindront une activité collective, bougeront en rythme sur des musiques qui conviennent à leur âge et pourront jouer avec d'autres enfants.

Instructrice : Mariana Faria

Eveil à la danse; quoi de plus beau que des petits bouts qui bougent en musique !

L'éveil à la danse consiste à apprendre les bases de la danse; soit les chassés, sautillés, pointes, flexes, mais tout cela sur des musiques attrayantes et actuelles ( maya l'abeille, reine de neiges, etc etc ) afin que vos enfants prennent du plaisir à venir s'amuser tout en apprenant !

Instructrice : Sheila Williner

Cours destiné aux enfants combinant le yoga, la joie et le mouvement de façon ludique et dans un esprit non-compétitif.

Au travers de postures adaptées, de la musique et de l’initiation à la méditation, il permet aux enfants d’apprendre à composer avec les tensions du quotidien.

Il leur permet aussi de se sentir connectés au monde qui les entoure, de s'amuser par le mouvement en douceur ou encore d’améliorer leur capacité d'attention. Les cours GroovyKids Yoga sont adaptés aux enfants de 4 à 12 ans.